تاثیر تمرینات ورزشی هوازی و آموزش تغذیه بر کیفیت زندگی و نشانه های زودرس یائسگی:یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده

Abstract

چکیده: مقدمه و اهداف: یائسگی امری اجتناب ناپذیر و یکی از بحرانهای تکاملی هر زن است که منجر به عوارض متعدد و تغییرات اساسی در کیفیت زندگی زنان یائسه می گردد.این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات ورزشی هوازی و آموزش تغذیه بر کیفیت زندگی و نشانه های زودرس یائسگی انجام گرفت.مواد و روش کار: در این کارآزمایی بالینی تصادفی، 108 نفر از زنان متاهل سالم 45 تا 60 سال پری منوپوز شهرستان کلیبر با روش بلوک بندی تصادفی سهمیه ای به چهار گروه 27 نفره تخصیص داده شدند.گروه اول آموزش تغذیه، گروه دوم ورزش هوازی به تنهایی و گروه سوم آموزش تغذیه توام با برنامه ورزشی هوازی دریافت نمودند.برای گروه کنترل مداخله ای انجام نگرفت.پرسشنامه های استاندارد کیفیت زندگی زنان یائسه (menqol) و نشانه های زودرس یائسگی گرین توسط هر چهار گروه قبل از مداخله، 8 و 12 هفته بعد از مداخله تکمیل گردید.چهار گروه از نظر نمرات بعد از مداخله با استفاده از آزمون ANCOVA با کنترل نمرات پایه مورد مقایسه قرار گرفتند.نتایج:2 نفر در گروه ورزش و تغذیه، 3 نفر در گروه ورزش و 1 نفر در گروه کنترل افت نمونه وجود داشت.میانگین نمره کلی گرین در هفته 8 بعد از مداخله در دو گروه ورزش به تنهایی -0/8) تا difference (adjusted ;-5/1 ,95 confidence interval: -9/4 و ورزش و تغذیه با هم(12/3 ، -8/0 - ،تا(-3/7 و در هفته 12 در هر سه گروه تغذیه(8/4، -4/8 - ،تا( -9/6 ،گروه ورزش12/3 ، -8/7)-تا( -5/2 و گروه ورزش و تغذیه 16/9 ،-13/2)-، تا( -9/6 بطور معنی داری کمتر از گروه کنترل بود. میانگین نمرات کیفیت زندگی (MENQOL) در هفته 8 بعد از مداخله در دو گروه ورزش به تنهایی 15/6 ،-8/3)- تا(-0/95 و ورزش و تغذیه باهم 21/2 ،-13/8)- تا(-6/4 و در هفته 12 در هر سه گروه تغذیه 12/9 ،-6/6)- تا(-0/3،گروه ورزش19/9،-13/5)-تا(-7/1و گروه ورزش و تغذیه28/5،-22/1)- تا(-15/7 بطور معنی داری کمتر از گروه کنترل بود.در هر دو زمان در گروه ورزش و تغذیه بطور معناداری کمتر از گروه کنترل بود.در هر دو زمان در گروه ورزش و تغذیه بطور معناداری کمتر گروه تغذیه و گروه ورزش بود. هیچگونه اثرات جانبی ناشی از مداخله مشاهده نشد. نتیجه گیری: آموزش تغذیه و انجام ورزش هوازی با شدت متوسط باعث کاهش نشانه های زودرس یائسگی و بهبود کیفیت زندگی زنان یائسه می شود که در نهایت منجر به ارتقای سلامت زنان یائسه می گردد.